“球王”贝利：我为足球而生
今年的足球世界杯刚刚开打，亚洲的沙特阿拉伯和日本队就放“卫星”分别掀翻南美和欧洲的老牌足球劲旅阿根廷和德国队。除了不俗的控球能力，我尤其注意到这两支亚洲球队绝好的体能：在速度和耐力甚至超过了对手！
看到梅西沮丧背景让我记起了半世纪前有氧之父让球王贝利在1970年圆世界杯冠军梦的秘密武器。
“我为足球而生，就像贝多芬为音乐而生一样。”——贝利（照片拍摄于1970年墨西哥世界杯赛场）
“球王”贝利在世界杯赛场上倒挂金钩的矫健身姿
出生于1940年的“球王”贝利在球场上担任前锋和攻击型前卫，他的身材不算出众，但却有着了不起的天赋。贝利技艺高超，快如闪电，有着超凡的平衡能力、宽阔的视野以及惊人的控球能力，且魅力四射，聪明又投机，似乎不可阻拦。他双脚灵活的转换与配合以及进球的精准射术更帮助他一次又一次地敲开了球门。
巴西队在1970年墨西哥世界杯决赛中获胜，“球王”贝利亲吻雷米特金杯
贝利被认为是现代足球史上最伟大的球员和20世纪最伟大的体育明星之一。在长达22年的足球职业生涯中，贝利共参加了1363场比赛，打进1283个进球，夺得3次世界杯冠军，2次世界俱乐部杯冠军。在1958年、1962年和1970年的世界杯足球赛上，贝利随巴西队夺得冠军，以绝妙的入球帮助自己的祖国巴西永久保留了“雷米特金杯”，是唯一一位三次获得世界杯冠军的球员。
雷米特金杯（别名：女神杯/胜利杯/世界杯）
1958年，年仅17岁零239天的少年贝利以绝佳的进球表现和巴西队第一次赢得了世界杯冠军，一举成名，成为世界著名球员，被巴西和全世界的球迷称为“O Rei do futebol”（足球之王）或“O Rei Pelé”（贝利王）。从那儿以后，贝利逐渐成为巴西的名片，乃至足球的象征。
贝利
为了一睹“球王”贝利的风采，一些球迷甚至追赶贝利乘坐的火车连追几里路，连美国总统肯尼迪、英国女王伊丽莎白、罗马教皇和伊朗国王等名流也以见到贝利为荣。贝利和第一任妻子罗斯玛丽•卓尔碧在度蜜月时受到罗马教皇的接见，当时一些媒体报道说，教皇比贝利还紧张！
“足球之王”贝利
在贝利21岁的时候，他被当时的巴西总统雅尼奥•奎德罗斯宣布为“不可对外出口的国宝”。1987年6月，贝利被授予国际足联金质勋章；1999年被国际奥运委员会(IOC)选举为“世纪最佳运动员” ；2000年被《法国足球》金球奖得主誉为“世纪最佳球员” ，同年，他被授予FIFA世纪最佳球员称号。进入21世纪以后，贝利被美国《时代周刊》列入“20世纪最具影响力的100个人物”。
贝利原名叫爱迪生•阿兰蒂斯•德•纳西曼托（Edson Arantes do Nascimento），1940年10月23日出生于巴西特雷斯科拉索内斯镇一个贫困的黑人家庭，他名字中的“爱迪生”来自19世纪的美国发明大王爱迪生（Edison）。爱迪生•阿兰蒂斯•德•纳西曼托（贝利）的父母在他出生以前，平生第一次看到镇子上有人安装了天才发明家爱迪生所发明的电灯用来照明，他们完全被爱迪生这项人类前所未有的伟大发明所彻底征服了，希望自己即将诞生的孩子能够沾上一点喜气，将来成为一个像爱迪生那样极为成功的人。
关于“贝利”这个球名到底从何而来，有多种说法。根据贝利本人的回忆，在他幼年时，他们当地的足球俱乐部有一位小有名气的门将叫“比莱”。因为贝利当守门员时总喜欢把自己比作“比莱”，小球友们也顺口叫他“比莱”。久而久之，爱迪生•阿兰蒂斯•德•纳西曼托就变成“贝利”了。
贝利的父亲曾经是一位不错的足球队员，后来因为右膝韧带撕裂，成为球星的梦想从此破灭。从此以后，他把希望寄托在儿子身上，开始精心培养贝利，希望他长大后能成为一位足球明星。
1950年，第四届世界杯赛在巴西举行，实力强劲的巴西队一路过关斩将，顺利杀入决赛。当时舆论一致看好天时地利人和占尽的巴西队，认为他们一定会如囊中取物般勇夺冠军，巴西举国上下甚至提前预备好了为世界杯冠军加冕的庆典。然而，顽强的乌拉圭队居然在20万巴西球迷齐聚的马拉卡纳体育场以2:1最终击败了巴西队。眼看煮熟的鸭子又飞掉了，这个坏消息对热情高涨的巴西球迷来说可谓晴天霹雳，失望透顶的球迷甚至有数名因不能接受巴西队败北而绝望地开枪自杀。
收听到电台这一现场转播消息的贝利一家也都抱头痛哭，10岁的贝利安慰他的父亲说：“爸爸，别伤心，我一定会为您赢得一个世界杯！”
1950年第四届世界杯足球赛赛场
自古英雄出少年。在父亲的精心调教和巴西街头赤脚足球的艰苦磨练下，天才少年贝利过人的足球天赋很快就初露峥嵘。16岁时，贝利入选巴西著名的桑托斯队，成为该队最年轻的射手和主力。1957年，未满17岁的贝利入选巴西国家队并在1958年首次参加世界杯，他以惊人的技巧和敏捷的身姿驰骋于赛场。在贝利的激励下，巴西队越战越勇，一举击溃强劲对手，第一次为巴西捧回了世界杯。贝利兑现了他10岁时对父亲的承诺。
贝利在1958年的世界杯足球赛上向球迷展示了他那像跳桑巴舞一般绝妙自如的精湛球艺
17岁的贝利对威尔士攻入唯一入球
年仅17岁的贝利还是那样的青涩，1958年当巴西队世界杯夺冠以后，他靠在老队员的肩膀上痛哭流涕
1962年，巴西队参加智利世界杯的阵容和1958年几乎没有区别。然而在小组赛第二场和当时的捷克斯洛伐克队的比赛中，贝利不幸受伤，无法继续参加这届世界杯赛了。好在当时的巴西队人才济济，球星荟萃，贝利缺席的巴西队照样夺冠。作为巴西队的一名球员，贝利同样获得了他的第二块世界杯冠军金牌。
1966年，在英格兰举办的第八届世界杯足球赛却是贝利和巴西队的“滑铁卢之战”。国际足联规定，先夺得3次世界杯冠军的国家，将永久保留世界杯冠军奖杯——“雷米特金杯”。
此时的巴西队已经是两届卫冕冠军，实力最强，战绩辉煌，又有贝利、加林查等巨星云集，兵强马壮，因此在巴西人看来，这次巴西队去英格兰征战世界杯应该是小菜一碟，一定能够轻松抱回“雷米特金杯” 。
傲慢的巴西队甚至未让首发阵容的11名队员在比赛前作为一个队在一起训练过。俗话说骄兵必败。小组赛第一场的对手是保加利亚，虽然巴西队靠“球王”贝利和加林查（世界杯传奇榜排名第6位）各自的任意球以2:0赢得了这场比赛，但巴西队仅靠明星球员却缺乏配合的问题已经暴露无遗，更糟糕的是贝利还在这场比赛中被保加利亚的后卫踢伤了。
没了贝利的巴西队在第二场小组赛中被匈牙利队以3-1击败，从卫冕冠军的圣坛上被拉了下来。最后一场生死之战对决葡萄牙，贝利带伤上阵，葡萄牙队的“屠夫”后卫莫拉斯连续两次恶意铲球将贝利放倒之后，贝利被搀扶着离开了球场。1966年的世界杯赛还没有换人制度，贝利打着绷带一瘸一拐地回到赛场上，表现当然大打折扣，结果巴西队以3-1失利，小组赛就被淘汰出局。巴西队当然被期望值很高的巴西球迷们唾骂的口水好好淹了一回。
心灰意冷的“球王”贝利随后宣布退出国家队
1970年在墨西哥城举办的第九届世界杯足球赛注定会成为历史上最伟大的体育盛会之一，因为这是第一届全程采用彩色电视信号直播的世界杯。巴西多方人士都出面盛邀“球王”贝利出山再次冲击世界杯桂冠。因盛情难却，“因足球而生”的贝利决定复出，重新加入国家队。
巴西队从1970年2月12日起就在里约开始集训，备战将在高温和高海拔的墨西哥城举办的第九届世界杯。
巴西队与意大利队的决赛在1970年6月21日的墨西哥城阿兹台克体育场举行，现场观众高达10万人，这届的世界杯全球有近10亿球迷观看了电视直播。
1970年巴西队在墨西哥城举办的第九届世界杯赛场上
开场第18分钟，贝利一个头球打破僵局，这是巴西队在世界杯历史上的第100球，也是“球王”贝利职业生涯中的第1028个进球。
贝利的一个头球率先撕破了意大利队的防线
在第九届世界杯赛场上，巴西队踢出的球气势恢宏，场面壮观，排山倒海般的进攻，令人目眩神迷的神奇技术和球员之间心有灵犀的互动与配合让球迷过目不忘。最后势如破竹的巴西队以4-1击垮意大利队，以一种无可置疑的方式让“雷米特金杯”永远地留在了巴西，而1970年的巴西队因极为卓越的超常表现而被国际足联评选为世界历史最佳球队。
巴西队一举夺得世界杯冠军以后，“球王”贝利欣喜若狂
巴西队分别在1958年、1962年和1970年三次夺得世界杯冠军，按照国际足联的规定，巴西将永久保留“雷米特金杯” （Jules Rimet Cup）
一连串巨大成功的背后，有一位了不起的美国人发挥了至关重要的作用，成就了“球王”贝利的辉煌和强悍的巴西队在1970年世界杯赛场上的精彩表现，此人正是时至今日仍然受到巴西人民热烈爱戴的世界“有氧运动之父”肯尼斯•库珀博士。
世界“有氧运动之父”肯尼斯•库珀博士
库珀博士与举世闻名的桑巴军团和巴西人民的深厚友谊始于1970年巴西队奔赴墨西哥城参加第九届世界杯足球赛的前一年，也就是1969年的春天。
在上世纪70年代以前，肯尼斯•库珀博士曾经效力于美国国家航空航天局（National Aeronautics and Space Administration，缩写：NASA）负责美国宇航员发射前的体能训练和测试。库珀博士本人也是美国最早创建和应用跑步机在实验室里测验美国空军和宇航员代表他们心血管机能金标准的最大吸氧量（后来叫“平板测验”）的运动生理学家之一。
库珀博士为美国宇航员做平板测验
在六十年代时期的美国，因为人多仪器少，库珀博士就因地制宜发明了著名的“12分钟有氧跑”来预测空军和宇航员的最大吸氧量，然后按照每个人的最大吸氧量水平来制定相应的训练计划，这项发明在美国获得了巨大的成功。
1968年，肯尼斯•库珀博士根据自己在NASA的研究出版了第一本畅销书《有氧运动》（《Aerobics》），《有氧运动》出版当年就一跃成为美国最畅销的书籍之一，被《新闻周刊（Newsweek）》誉为“保健圣经”，后来被翻译成41种文字，在全球发行量大约接近3000万册。从此，肯尼斯•库珀（Kenneth H. Cooper）博士创立的“有氧运动法”及其运动处方席卷世界，掀起了全球范围内的有氧运动革命，有氧运动由此成为全世界被最多人认可和践行的运动健身方法。
肯尼斯•库珀博士的这本《有氧运动》（《Aerobics》）小册子不但掀起了一场世界范围内的有氧运动革命，而且为桑巴军团——巴西队世界杯夺冠和捧回“雷米特金杯”立下了汗马功劳
在上世纪60年代末，巴西队的领队是著名的足球俱乐部管理人Cláudio Coutinho。当Cláudio Coutinho看到了美国的库珀博士于1968年出版风靡全球的《有氧运动》一书后，触觉敏锐的他马上意识到有氧训练很可能会成为巴西队战无不胜的秘密武器。
Cláudio Coutinho马上联系上了远在美国的肯尼斯•库珀博士，他问库珀博士，有氧训练能否帮助巴西队在赛场上获胜？
肯尼斯•库珀博士回答说：当然可以！因为足球是一个大强度的耐力项目。诸如在世界杯这样的高水平足球比赛中，一名足球运动员在一场比赛中平均要跑11公里左右的距离，加上其中的冲刺，争抢，跳跃，体力消耗很大，需要很好的有氧能力来支撑。
库珀博士告诉Cláudio Coutinho，有氧训练除了能够有效提高足球运动员的运动能力，对球员进行有氧训练还能带来四个好处：
第一， 有氧能力提高，疲劳将会延迟，受伤的可能就会降低；
第二， 有氧能力提高，球员在下半场表现会更好；
第三， 有氧能力提高，决赛阶段球员还能够保持充沛的体力。而球员在下半场表现会更好、决赛阶段球员还能保持充沛的体力对于球员在高温、高海拔的墨西哥城的比赛环境条件下尤为重要；
第四， 有氧能力提高，球员的运动寿命能够延长。
志在夺冠的巴西队马上果断决定聘请肯尼斯•库珀博士负责巴西队的有氧和体能训练。
肯尼斯•库珀博士（左起右二）与Cláudio Coutinho（右六）等人合影（摄于1969年）
征战墨西哥世界杯前夕，“球王”贝利和巴西队球员正在进行世界“有氧运动之父”肯尼斯•库珀博士的体能和有氧训练
根据库珀博士的回忆，在1969年4月，巴西队第一次进行“12分钟有氧跑”测试时，球员们的平均成绩是1.87英里（1英里 = 1.60934公里；相当于最大吸氧量56 ml/kg/min）。在应用了他的每周20英里融于足球训练中的有氧训练计划一年后，巴西队“12分钟有氧跑”的平均成绩在第九届世界杯开赛前夕，已经提高到了2.2英里（相当于最大吸氧量67.88 ml/kg/min,已经非常接近优秀马拉松运动员的有氧水平）。
巴西队正在进行库珀博士的体能和有氧训练，积极备战世界杯
第九届世界杯夺冠以后，肯尼斯•库珀博士和巴西队拍摄的“全家福”（摄于1970年）
当巴西队实至名归地获得第九届世界杯冠军并捧回珍贵的“雷米特金杯”以后，助战巴西队成功卫冕世界冠军宝座的“有氧运动之父” 肯尼斯•库珀博士成为了巴西炙手可热家喻户晓的大英雄。有氧运动因此在“足球王国”巴西变得十分流行，有趣的是巴西人没有把“有氧运动”（ Aerobics）翻译成它的官方语言葡萄牙语，而是直接叫做“库珀跑”。库珀博士迄今仍然和巴西足球界保持着紧密的联系和深厚的友谊。
库珀博士带领一个著名的巴西体育俱乐部为“库珀跑”领跑
都说跑跳投是任何运动的基础，圆足球梦也是如此。半个世纪前巴西队的成功和这次沙特阿拉伯和日本队让人刮目相看卓越的体能表现都提示我们欲圆足球梦得先从娃娃的奔跑（有氧）能力抓起！
顺便提醒：别忘了11月24日（今天20:00）的“高尿酸运动处方”的讲座哦！
最后还有个和儿童青少年体适能训练有关的好消息：
国家体育总局体科所刚刚隆重推出2022年体适能教练系列课程。
国家体育总局体科所儿童青少年体适能（初级）教练员培训通知
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朱亮 （微信同号）
